L'Atelier Vittoz
Thérapeute Méthode Vittoz à Nantes
Présentation générale
Grâce aux exercices de la Méthode Vittoz, vous (ré)apprendrez à :
Cultiver l’attention
En redécouvrant les informations qui parviennent au cerveau par :
- les cinq sens : vue, ouïe, odorat, toucher, goût
- les perceptions sensorielles du corps : position, mouvements.
Instaurer un état de présence de tout l'être
En prenant conscience de la réalité telle qu’elle se présente,
En agissant de manière consciente : marche, écriture, actes du quotidien,
En accueillant et nommant vos émotions.
Développer une concentration de qualité
En exerçant le cerveau à se focaliser sur une seule chose pendant un temps donné,
En mettant à distance, temporairement, une préoccupation, une pensée, afin de se rendre présent mentalement et physiquement,
En repérant les signes de fatigue, d’inattention pour instaurer du calme, de l’énergie, selon le besoin du moment.
Exercer votre volonté
En abandonnant le volontarisme et les tensions associées,
En sentant ce qui se passe en vous lorsque vous décidez, choisissez, voulez avec justesse,
En accordant volonté et motivations profondes.
