L'Atelier Vittoz
Thérapeute Méthode Vittoz à Nantes
La Méthode Vittoz : bon sens et simplicité
Des fondements scientifiques
Le Docteur Vittoz était médecin. Il a construit sa méthode en s'appuyant sur des connaissances médicales solides.
Son observation du fonctionnement du cerveau est validée par les recherches actuelles en neurosciences.
Notre système nerveux est organisé selon deux grandes fonctions :
- recevoir : c'est le rôle du système nerveux ascendant. Nous recevons continuellement des informations sensorielles depuis les terminaisons nerveuses jusqu'aux aires cérébrales correspondantes ;
- émettre : nous agissons, pensons, réagissons, parlons, analysons, ressentons, etc.
Bien souvent, notre cerveau émet trop, de manière désordonnée, non contrôlée, peu consciente : c'est ce qui se produit lorsque nous ressassons, ruminons, lorsque nous sommes éparpillés entre mille préoccupations, lorsque nous produisons des pensées et jugements automatiques ("je n'y arriverai jamais"...), lorsque nous sommes "dans la lune" ou continuellement anxieux...
Le Dr Vittoz appelle cette émissivité incontrôlée "vagabondage cérébral" : notre cerveau n'est plus sous notre contrôle. Nous expérimentons alors un état de fatigue physique et psychique, du surmenage voire de l'angoisse.
La Méthode Vittoz permet d'établir un meilleur équilibre entre ces deux fonctions.
Les exercices Vittoz nous réapprennent à recevoir de manière consciente les informations sensorielles qui arrivent au cerveau, par exemple :
- les sensations reliées à la position du corps
- le rythme de la respiration
- les couleurs, les formes, les objets qui nous environnent
- les odeurs
- les sensations tactiles sous la main
- etc.
Pendant quelques instants, la réceptivité consciente produit une courte pause dans l'émissivité.
Cela se traduit par une détente physique et psychique, comme une bouffée d'oxygène.
L'acte conscient nous permet à tout moment de sortir d'une attitude passive pour redevenir actifs en percevant consciemment ce que nous sommes en train de faire. Nous quittons les automatismes et gagnons en assurance.
En nous informant sur le réel grâce à la réceptivité, nous permettons à notre cerveau de fournir une réponse plus adaptée. Par exemple, prendre conscience concrètement de l'absence de danger permet de réguler une trop grande propension à l'anxiété.
Lorsque la réceptivité est consolidée, les exercices de concentration
exercent le cerveau à focaliser l'attention pendant un temps donné sur :
- des graphismes comme le signe de l'infini, le chiffre 1
- un point du corps
- le souvenir d'une sensation
- l'idée de calme ou d'énergie.
Progressivement, nous apprenons à mettre à distance, trier, écarter ce qui ne nous convient pas,
avec discernement.
Enfin, la Méthode Vittoz est une école de la volonté.
Pour le Dr Vittoz, la volonté est l'épanouissement d'une énergie libre qui est en nous.
Nous utilisons notre capacité de décision de manière ajustée, sans volontarisme, grâce à trois questions simples :
- Qu'est-ce que je veux ?
- Est-ce possible ? A quelles conditions ?
- Est-ce que je le veux sincèrement ?
La psychothérapie Vittoz offre un espace de parole et d'apprentissage.
Le patient prend conscience de ses difficultés, relit son parcours, écoute ses attentes et désirs.
Les séances sont un temps d'expérimentation. Entre les rendez-vous, le patient reprendra les exercices Vittoz, à son rythme, au quotidien afin de créer de nouvelles habitudes bénéfiques. Au niveau physiologique, grâce à la plasticité cérébrale, de nouveaux circuits neuronaux sont créés en vue d'un fonctionnement plus harmonieux ainsi qu'une plus grande unité entre le corps et le psychisme.
Le travail psycho-thérapeutique avec la Méthode Vittoz ouvre de nouvelles perspectives pour dépasser les traumatismes, résorber l'anxiété afin de vivre mieux au quotidien en cultivant l'ancrage dans le réel, avec une plus grande sérénité.
